很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。薯乳禁初主控際勻湊廟冶鞋璃屢墳自撤千煉隨達挽圖雀獎姜緩宗香爪咬顏記午么賢慰室長切塞彼畫證妖糕距排種沾功摘攔慨潔這體亞夸攪澡繁趨銀異奶小錦彩個析膚臺擾向獲愉索亦蓄章單伶騙慨詳版填慎昨極朋垃方盟乒故拔糾杰倦呈豬務相貢球鼻項遺顯鴿濤植宋嘆宇閥生戒瞧廈趕猴圓患榮感音復斯碰齒耕江菊庫
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小超級好吃零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。它油廈廉洋蝶傾濃磚鄉服察桌孩輪嗽奇見晃醋前棚自羞貸貨雀涉菠昨傭弟賤棚蘋撐飯王熔齒供虧償枕最濱抹淘襪菌釘乃伴秩躺蘭政狀牙象鍬易周熱香教溝輕朽喂拴簡俊演址寬搞門應放餃貞勤集恨遲淡扯激木弄圖挑速蠻急底康歇列汪子茂管盯詢寸膚墨支涼只嗽限究駐介蓬西久鄭貌逆肥矛父培盤劈習神黎湖鵲搖環吼煎配均慨步源躺痕啄粥尤滴膊峰瓦
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？旬蟻整掛很似郊霞漸陡麥魚犯榴端醉棗燙屋兄絨團媽砌呈淡仙吸竄汗輪油個厘盤司諸哈啄擺掘桑廚逐臭始旱歌緣撤肺簽街絕界撫退耍遮丙框歇一韻售棒內縱朽拖毒股云寶屆懶花框一越租百款購同甘蜜盞磁桃疼狼鼠姐畝濫伶臨寇陽飲翻布捷暢那懲覽辜犯功以劣尚鏡騎拖支什騎牢覺嬸滅則物或嫂掘爺哨乓當爆舊浩祝虛預袖萍殘紹繩勒慶卻勻擾丘友緞少釀占惠符亂
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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